Marche nordique : un antidote contre le stress et l’anxiété

Pourquoi pratiquer la marche nordique en pleine nature booste le moral ?

Pratiquer la marche nordique ce sera bien sûr travailler 90 % des muscles du corps, améliorer sa posture et son équilibre

Mais au-delà des effets physiques, c’est un puissant stimulant pour le mental :

 

-Réduction du stress et de l’anxiété

La connexion avec la nature et l’endorphine libérée pendant la marche favorisent une détente psychologique immédiate

 

-Amélioration de la qualité du sommeil

L’effort modéré et régulier, combiné à la détente, contribue à un sommeil plus profond et reposant .

 

-Concentration et clarté mentale

L’effort souple et rythmique associé aux bâtons permet de recentrer l’esprit, libérant les pensées négatives.

 

-Renforcement du lien social

La pratique se fait souvent en groupe : un vrai boost d’énergie conviviale et d’échanges positifs

 

-Déconnexion et bien-être global

En pleine nature, on déconnecte des écrans et des tensions du quotidien, renouant avec l’essentiel .

 

 

Bien-être complet : entre le corps et l’esprit

La marche nordique est une pratique d’endurance aérobie, née en Finlande dans les années 1930, devenue populaire en Belgique et recommandée pour ses effets physiques et mentaux.

Elle renforce le système cardiovasculaire, les muscles et les articulations tout en ménageant ces dernières — idéale pour préserver la santé globale et favoriser la détente

 

Comment intégrer cette activité dans votre routine ?

-Fréquence : 1 à 3 sorties par semaine, 1 à 2 heures chacune.

-Matériel : des bâtons adaptés (à choisir selon votre taille), de bonnes chaussures de marche ou trail, vêtements en fonction de la météo

-Accompagnement : les instructeurs de NordicWalk.be à Roux‑Miroir (Brabant wallon) proposent entraînements réguliers, formations et sorties, accessibles à tous niveaux

 

Une occasion unique : participez à notre compétition de marche nordique !

Envie de relever un défi sportif et convivial ? NordicWalk.be organise une compétition de marche nordique dans un cadre naturel exceptionnel 🏞️

📌 Au programme :

-Deux parcours chronométrés (5 km & 10 km) adaptés à tous

-Accueil dès 8h30, départs à 10h et 11h

-Prêt de bâtons sur réservation

-Ambiance festive avec musique live du groupe OVERDRIVE

-Repas chaud offert à chaque participant

-Remise de prix et souvenirs pour tous

Que vous soyez marcheur régulier ou curieux de découvrir cette discipline, c’est une journée idéale pour tester votre endurance, rencontrer des passionnés et partager des moments forts en pleine nature.

 

🎟️ Tarifs & inscription

Prévente : 25 €

Sur place : 30 €

 

🎯 Prêt à relever le défi ?

👉 Inscrivez-vous dès maintenant via ce lien ou contactez-nous au +32 479 88 18 98 pour réserver votre place.