S’entrainer à la marche nordique dans le Brabant wallon
Vous désirez découvrir la marche nordique ou la pratiquer dans le Brabant wallon ? Nordic Walk est un club dédié à ce sport. Nous sommes situés à Roux-Miroir et accueillons des amateurs et des professionnels pour des sorties régulières. Nous organisons des entrainements afin d’apprendre les techniques de la marche nordique ou développer ses compétences pour vers la compétition. Nos experts privilégient un encadrement global pour prendre soin de votre corps et de votre santé, en toute convivialité. Nordic Walk est un club de passionnés de nordic walking qui ont à cœur de partager de bons moments à travers un sport complet et adapté à tous.
Envie de marcher en notre compagnie ou de perfectionner votre technique ? Rendez-vous lors de nos entrainements.
Vous désirez aller plus loin ? Nordic Walk propose des formations pour devenir instructeur, entraîneur ou juge. Nous accompagnons également dans un programme santé global avec des exercices personnalisés.
Nos prochains rendez-vous
Pourquoi pratiquer la marche nordique ?
La marche nordique est un sport complet inspiré des skieurs de fond. L’utilisation de bâtons spécifiques, en complément de la marche à pied, apporte beaucoup de tonicité aux mouvements. Les entrainements permettent de se familiariser à la pratique, de bien s’échauffer et d’évoluer à travers des exercices spécifiques.
Sport complet
L’utilisation des bâtons permet de solliciter 90 % des muscles du corps. La marche nordique améliore l’endurance, renforce le système cardio-vasculaire et aide à la perte de poids.
Bien-être mental
Pratiquer un sport est bon pour le corps et l’esprit. La marche nordique a la caractéristique d’être un sport social. Vous tissez des liens tout en diminuant le stress et l’anxiété.
Tous les âges
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer la marche nordique. Enfants, adultes ou personnes âges peuvent se lancer dans ce sport, qui est particulièrement bon pour le dos et les articulations.
Connexion à la nature
La marche nordique se pratique à l’extérieur. Lors des sorties, vous vous reconnectez à la nature, découvrez de magnifiques paysages et vous vous offrez un bon bol d’air.
Bâtons et chaussures pour la marche nordique
Que faut-il pour commencer la marche nordique ? De nombreux débutants se posent la question avant de se lancer dans un entrainement. La base de la pratique repose sur la marche, dont le mouvement est accompagné de bâtons. Ceux-ci apportent du dynamisme grâce à leur positionnement précis. Les éléments essentiels pour pratiquer ce sport sont :
- De bonnes chaussures de marche
- Une tenue de sport convenant à la météo
- Des bâtons de marche nordique
Concernant les bâtons de marche nordique, rien ne sert d’investir trop vite. En effet, ceux-ci doivent être adaptés à votre morphologie et à votre niveau. Nos instructeurs et entraineurs sont là pour vous conseiller sur le matériel nécessaire. Pour débuter et vous familiarisez, Nordic Walk propose un service de location de bâtons. Vous pouvez tester avant de vous procurer les vôtres.
S’entrainer pour la compétition
La marche nordique est un sport pratiqué par des amateurs, mais également des professionnels se défiant lors de compétitions. Ceux-ci ont des règles précises à respecter sur des parcours balisés, mais doivent surtout être endurants pour parcourir de nombreux kilomètres. Notre club sportif Nordic Walk accompagne les personnes désirant un entrainement plus poussé, dédié à la compétition. Nous réalisons un programme d’exercices sur mesure mêlant développement musculaire, coordination et préparation mentale.
Vous souhaitez devenir entraineur de marche nordique ? Nous proposons aussi des modules de formation.
