Pourquoi intégrer la marche nordique dans votre routine bien-être ?
La marche nordique, une activité physique complète, accessible et bénéfique pour tous.
La marche nordique est bien plus qu’une simple promenade : c’est un exercice physique complet qui sollicite près de 90 % des muscles du corps. Grâce à l’usage de bâtons spécifiques, elle permet de renforcer efficacement la musculature tout en préservant les articulations, ce qui en fait une discipline adaptée à tous, des jeunes actifs aux seniors.
Les bienfaits santé et bien-être de la marche nordique
Pratiquer la marche nordique régulièrement, c’est s’offrir de nombreux avantages pour le corps et l’esprit :
-Renforcement musculaire global
En impliquant les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et les jambes, la marche nordique tonifie la silhouette, améliore la posture et prévient les douleurs dorsales.
-Protection des articulations
Les bâtons réduisent la pression sur les genoux, les chevilles et les hanches, limitant ainsi les risques de blessures et rendant la marche nordique particulièrement adaptée aux personnes souffrant d’arthrose ou de douleurs articulaires.
-Amélioration de la santé cardiovasculaire
Cette activité modérée mais soutenue stimule le cœur, augmente la capacité pulmonaire et favorise la circulation sanguine, contribuant à prévenir les maladies cardiovasculaires.
-Gestion du poids et stimulation du métabolisme
La marche nordique brûle jusqu’à 40 % de calories en plus qu’une marche classique, aidant à maintenir un poids santé, à réguler la glycémie et à améliorer le métabolisme.
-Bien-être mental et réduction du stress
Pratiquée en pleine nature, la marche nordique favorise la production d’endorphines, hormones du bonheur, ce qui aide à réduire l’anxiété, à améliorer la concentration et à favoriser un sommeil réparateur.
-Accessibilité et adaptabilité
Cette activité est facile à pratiquer, ne demande pas de condition physique extrême et s’adapte aux différents niveaux grâce à des rythmes et des distances variables.
Une occasion unique de joindre santé et esprit sportif : la compétition de marche nordique
Pour celles et ceux qui souhaitent conjuguer bien-être et défi personnel, la compétition est un moment idéal pour se challenger dans un cadre convivial et sécurisant.
📌 Au programme :
-Deux parcours chronométrés de 5 km et 10 km, adaptés à tous les niveaux
-Accueil des participants dès 8h30
-Départs à 10h et 11h
-Bâtons disponibles sur réservation pour faciliter la pratique
-Ambiance festive avec la musique live du groupe OVERDRIVE
-Repas chaud offert à tous les participants, pour prolonger ce moment de partage
-Remise de prix et souvenirs pour chaque marcheur, célébrant l’effort et la participation
Que vous soyez marcheur régulier ou débutant motivé, cette compétition est une superbe occasion de tester votre endurance, de rencontrer d’autres passionnés et de vivre un moment sportif et convivial en pleine nature.
Prêt à booster votre santé grâce à la marche nordique ?
Ne manquez pas cette opportunité d’allier bien-être physique, mental et plaisir de la compétition !
👉 Inscrivez-vous dès aujourd’hui via ce lien ou contactez-nous au +32 479 88 18 98.
