Améliorer sa condition physique et sa santé avec la marche nordique
La marche nordique est un sport complet où l’utilisation de bâtons apporte un véritable dynamisme à la marche à pied. Le Nordic Walking, comme pratique sportive, travaille les muscles, l’endurance, le cardio, mais également la posture. La marche en nature offre aussi beaucoup de sérénité afin de lutter contre le stress et l’angoisse.
Dans son programme santé, Nordic Walk axe ses entrainements sur des besoins spécifiques : remise en forme, perte de poids, musculation ou réduction du stress. Nos professionnels mettent en place des exercices diversifiés dans le but de vous aider à atteindre vos objectifs, que vous soyez un sportif amateur ou professionnel. Notre programme santé s’adapte à tous les profils, même aux seniors désirant retrouver de la mobilité.
Objectifs du programme santé
Le club de marche nordique, Nordic Walk, vous accompagne dans un programme santé sur mesure. Nos instructeurs et entraineurs sont à l’écoute de vos besoins et envies. Ceux-ci créent un ensemble d’exercices visant à améliorer votre santé physique ou mentale. Ils comprennent un échauffement, une séance de marche spécifique, des étirements ainsi que des conseils personnalisés.
Renforcement musculaire
Grâce aux bâtons et à la marche, nos experts créent des exercices vous permettant de développer ou renforcer votre musculature : membres inférieurs, membres supérieurs ou encore le tronc.
Mobilité et posture
La marche nordique est idéale pour renforcer la souplesse articulaire. Nos exercices sur des terrains variés visent à travailler la mobilité du corps, son équilibre et son positionnement.
Améliorer l’endurance
Via des exercices à rythme modérés, et une variation de l’intensité, nos experts utilisent la marche nordique pour travailler votre cardio et améliorer l’endurance générale.
Gestion du stress et de l’anxiété
En plus de la pratique sportive, la marche nordique offre l’avantage de se pratiquer à l’extérieur. Nous profitons de la nature pour travailler sur des exercices s’axant davantage sur la respiration.
Un programme adapté à vos besoins
Nordic Walk réalise un programme sur mesure quels que soient vos objectifs. Nous adaptons nos exercices en fonction de votre pratique sportive. Voici quelques exemples de programmes possibles :
- Programme pour grands sportifs : visant à travailler davantage le renforcement musculaire et l’endurance.
- Programme pour favoriser la perte de poids : nous vous guidons sur des exercices vous permettant de travailler votre musculature et votre cardio.
- Programme anti-stress : pour éliminer les tensions en cas de surmenage au travail ou au quotidien.
- Programme senior : des exercices adaptés aux personnes ayant des pathologies articulaires ou une plus faible condition physique.
Suivre nos entrainements
Nordic Walk est avant tout un club sportif situé à Roux-Miroir, dans le Brabant wallon. Nous nous retrouvons régulièrement pour des séances d’entrainement en groupe. Nous allions plaisir de la marche à des exercices adaptés, le tout dans la bonne humeur et la convivialité.
